有句老話叫作“春捂秋凍，不生雜病。”意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點。眼下，氣溫逐漸上升，有趕時髦的年輕人已經(jīng)脫下厚重的冬衣�！按何妗钡降子袩o道理？要“捂”到什么時候？“捂”哪里？近日，記者采訪了淮安市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師趙曉峰。

“春捂秋凍”老話有理

“初春乍暖還寒，天氣變化較大，要順應“春陽升發(fā)”這一特點，保護初升的陽氣�！庇薪�40年中醫(yī)從業(yè)經(jīng)驗的趙曉峰認為，老話說的“春捂秋凍”就是順應了中醫(yī)強調的“天人相應”的養(yǎng)生觀念。春天陽氣初升，萬物萌動，人體內的陽氣也隨之漸長，養(yǎng)生的主要原則就是積極促進陽氣的生發(fā)生長。

中醫(yī)認為，五行之中春屬木，春天的主氣是風。經(jīng)過了漫長寒冷的冬季，人體對厚重棉衣有了依賴，抵抗力和代謝功能較差。中國古代醫(yī)學經(jīng)典《黃帝內經(jīng)》中提到“風為百病之長”，即風邪是導致多種疾病發(fā)生的重要因素。此時天氣及溫度變幻不定，如果盲目換裝減衣，一旦春寒和風邪襲來，可能對我們身體健康產(chǎn)生影響。

至于“春捂”要捂多久，趙曉峰提醒，當白晝氣溫穩(wěn)定超過15℃，持續(xù)一兩周時，穿得稍單薄些就不易感冒或染病了。

春風料峭易發(fā)多種疾病

最近的天氣通常白天陽光和煦，早晚卻寒氣襲人�！斑@樣的‘早晚涼’天氣會使心腦血管病發(fā)率增加�！壁w曉峰說，尤其是本身就有慢性病的人群，受到低溫刺激后，會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，使心、腦負荷加重引起血壓升高、心率增快，心腦血管缺血缺氧，加速血栓的形成，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

同時，天氣乍暖，人體的抗寒能力和免疫力較差，呼吸道黏膜的防御功能受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，感冒、肺炎也高于平時。有些年輕女性早早換上短裙，久而久之，容易誘發(fā)風濕性關節(jié)炎。

另外，趙曉峰說：“也不是所有人都一定需要‘春捂’，要根據(jù)自身體感來定�！北热珀幪擉w質的人，他們容易感到燥熱，可以適當穿少一些。

“頸項”“腰腹”“膝關節(jié)”是重點

趙曉峰介紹，“春捂”時第一個需要保暖的部位是頸項部，頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲。第二個需要保暖的部位是腰腹部，主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。第三個是膝足部，都說“寒從腳下生”，所以膝足部的保暖也尤為重要。

根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，肝火旺容易克制脾土。肝氣在春天旺盛升發(fā)，如果運行不暢，人體除了情緒受到影響，還會影響脾胃運化的功能，容易出現(xiàn)腹瀉、早飽、厭食的情況。趙曉峰建議，保持情緒穩(wěn)定、適當運動、不熬夜，飲食上可以多吃些菊花腦、枸杞頭等當季菜。

■融媒體記者 高婷婷 通訊員 王樹文；來源：淮海晚報